ぽっこり出たお腹…老若男女が気になる部分ですよね。
お腹をスッキリさせて、好きなファッションを楽しめるようになりたい！そんな方に紹介したいのが『簡単オートミールダイエット』です。
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皆さん『オートミール』をご存知ですか？
グラノーラに使われているオーツ麦という穀物を引き割って加工したもので、日本ではお粥や雑炊にして食べるのが一般的です。
ネットで検索すると、おにぎりやお好み焼きなど、オートミールを使った美味しそうなダイエットレシピが沢山出てきますよ！
早速、方法を紹介していきますね！
①朝ごはんをオートミールに変える
②炭水化物(ご飯、麺類など)をオートミールに変える
③おやつをオートミールに変える
たったこれだけなのですが、効果は絶大。
その秘密はオートミールの食物繊維にあります。
オートミールに含まれる食物繊維の量は、なんと白米の約22倍！ダイエッターがよく食べている玄米に含まれる食物繊維は白米の3倍なので、この数字は驚きですよね。
この豊富に含まれる食物繊維のお陰で、腸内環境が整えられる事により、便通が改善されるのです。
オートミールって、見た目が美味しそうではありませんよね(笑)？実は私も見た目でオートミールを敬遠していた一人なのですが、実際に食べてみてビックリ！クセもなく、とても美味しかったのです。おまけに腹持ちも良い。ご飯をオートミールに変えても、いつもよりお腹が
空くという事はありませんでした。
私は、オートミール生活を1週間続けただけで、ぽっこりお腹がかなり改善されました！
簡単で我慢も要らないオートミールダイエット、やらない手はないです！是非、試してみて下さいね♪
