私は学生の時から運動することが大好きなので、今でも健康維持も兼ねて適度な運動で汗を流すと結果ストレス解消になっています。かと言っても家事と子育てでなかなかまとまって時間が作れないので10分間に好きな曲を流しながらまずはゆっくり深呼吸をしながらのストレッチそこから徐々に体を動かしていきます。
激しい運動ではなくてもゆっくり深呼吸をしながらだとじわじわと汗が出てきて終わった後はすごく爽快感で溢れます。http://www.ot-camares.com/
そのあとシャワーで汗を流して冷えた水をコップいっぱい飲むと最高です。毎日することが理想的ではありますが、子供が日によってぐずぐず機嫌が悪い時はできないけど、週に4?5日は運動する時間がとれるので体も心も元気になります。
以前は肩こりで悩むこともありましたが、ストレッチのおかげかか肩こりもスッキリするためストレス解消にも繋がって私は大満足です。ストレス解消すると子供がぐずぐずしてもあまりイライラすることがなくなるので笑顔で子供と思いきり遊べます。
このストレス解消法が自分にはピッタリです。適度な運動をすることによって夜ぐっすりと眠れるのでストレス解消は全てに置いて大切なことだなと思いました。これからも心と体の健康を保つ為にもストレス解消法を続けて行きたいです。
