ダイエットでよく言われるのは運動ともう一つは食事制限だと思います。運動は勿論身体に良く、健康的な身体を手に入れられるのですが、果たして食事制限はどうでしょうか。
しっかりとしたインストラクターの元や、ある程度の知識をつけて計画的に食事制限をすることは良いのですが、間違った方法で行ってしまうと、返ってリバウンドしてしまう危険があったり、また栄養不足から便秘やそれに伴う肌荒れを引き起こしてしまう危険性があります。また、代謝が悪くなるという悪効果もあり、栄養不足から体力不足になり動けず、代謝が悪くなることから余計肌が綺麗に保てません。
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このように過度な食事制限は方法を間違えると様々な危険があり、綺麗なまま痩せようと思うなら身体の内側から綺麗にしていくことがおすすめです。例えば同じ食事を摂っていても野菜から食べるかメインから食べるかでは大きく変わってきます。また噛む回数を増やす等量を減らさずとも方法はいくつもあります。ネットには様々な情報がありますが適切な情報を得て正しく楽しく食事をすることが好ましいです。
運動も食事も効果的に行い肌を綺麗に保ったまま内側から健康的にダイエットすることがおすすめです。
