ぽっちゃりしていると、似合う服も限られてしまうし、どことなく気分も上がらない…。
そんな気持ちのままでいるのはイヤだ！と一念発起し、手当たり次第に話題のダイエット法に手を出すものの、長続きしないでいました。
メルカリはNG！グラマラスタイルの購入方法や私の口コミなどをご報告！
そんな私が50kg→45kgに痩せて5年キープしている方法をご紹介します。
①夕食は軽めに
いちばん効果が高かったのが、夕食を減らすこと。
炭水化物や油物を控え、野菜を多く取るようにしました。
昼間に食べ過ぎてしまったときは豆腐や納豆などヘルシーな食材をメインにして調節するようにしています。
②とにかく歩く！
なるべく階段を使い、ちょっとそこまでの距離は歩くように。
人目がなければ、階段を一段飛ばして歩くといい運動になります。
休日のウォーキングも日課に組み込みました。
③体重を量らない
私の場合、こまめに体重をチェックすることがかえってストレスに…。
こんなにしても痩せないなら、もういいや！と諦める原因になっていました。
そこで、体重チェックを2か月に1度に減らすことに。
毎日量るよりも長期的な目標が立てやすく、気持ちも引き締まります。
女性の場合は月経周期でも体重が変動しやすいので、小さな体重の変化に一喜一憂しないで済むのもメリットだと思います。
