以前、メンタリストDaiGoのYouTubeの切り抜き動画で見かけたのですが、１日１６時間（女性なら１４時間でもいい）食べないで過ごすと、
ダイエットにもなるし健康にも良いのだと話していました。
１６時間何も食べないなんて無理！と思うのですが、例えば夕方６時までに夕飯を済ませてそれ以降は何も食べずに早寝してしまえば
翌日の朝６時には１２時間経過していますので、遅めの朝食、もしくは朝食を抜くだけでいいというお手軽さです。
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簡単なので試してみました。
鬼門なのは夜食の習慣をやめる事でした。私は夜１０時の寝る前にだらだらYouTubeを見ながらアイスを食べる至福の時間を楽しみに生きていました。
なので、どうしてもその時間に我慢がが苦しいです。
最初の３日間で挫けてしまうほどに弱い意思で成功しませんでした。
それから数ヶ月経った頃、プライベートのことで悩みがあり不眠になり、睡眠導入剤を飲む機会がありました。
するととっても簡単に寝付けるので、おかげで割とすぐ不眠症は治りました。
そしてその時に生活リズムがよくなり、早寝の習慣が身につき、自然と夜食のおやつをやめることができました。
もしかして今ならメンタリストDaiGoの１６時間断食ができるのでは！？とひらめき、すぐに開始したのですが
最初の１ヶ月で3キロ、簡単に落ちました。
簡単に減ったのでやる気が出ました。
しかし
２ヶ月目には１キロ減り、３ヶ月目にはまた０・５キロ減りました。
だんだん減るペースが落ちてきています。
普段の食生活も見直さなければ改善には至らないのかなと思います。
少しずつ、お菓子や油物をドカ食いしないで済むように工夫してダイエットを続けていこうと思います。
