しみ、しわ、たるみ、くすみ、ニキビ、ほうれい線。
肌に関する悩みは歳を重ねるごとに増えていくけれど、最近とても効果的な方法を見つけました。
元々は、肌の悩みを解決しようと思って始めたものではなかったのだけれど、やってみると翌日から肌の調子が良い。
ワントーンアップしてニキビができることがグッと減り、シミ・シワが薄くなるのを感じ、高価な化粧品を購入することをやめました。
その方法とは、最近読んだ「空腹こそ最強のクスリ」に書かれている１６時間の空腹時間を設けること、それだけです。
大まかに説明すると、人間の内臓は朝・昼・晩の３食きっちり食べていると、常に消化活動していることになり、休む暇がなく、内臓が弱っています。
なので1日のうち１６時間は何も食べない時間を確保して、内臓を休めてあげることで、細胞の再生（オートファジー）、免疫機能アップを図ることができるというものです。
私は風邪をひきやすい体質だったので、それを改善したいと思いこの１６時間断食をやり始めました。
風邪をひかなくなったのは予想通りでしたが、予想を超えて肌の調子がとてもよくなり、肌トラブルが減ったのをとても実感できました。
１６時間の空腹時間の最中は、水とナッツ類以外は一切食べない。
逆にいうと、水とナッツならどれだけ食べても問題はないそうです。
とても効果を感じられるこの方法、是非お試しください。
