ニキビ肌とマスクと私

私は現在大学生なのですが、小さい頃から肌は綺麗な方であまり肌に関して悩みを抱かずに生きてきました。しかし、今世の中をかき乱すコロナウイルスの到来と共にマスク着用を余儀なくされたことにより、とうとう私にもニキビができるという悩みができてしまった。特に今の時季は夏ということで汗をかくこともあり、毎日ニキビ予防の洗顔クリームをしているにも関わらず、問答無用でニキビたちが現れてしまう。

ヒメルファンデーション

ネットで有効な対策はないかと調べたところ、こまめな洗顔や充分な睡眠、きちんとした生活習慣が中でも重要ということがわかった。しかし、大学生でしかも夏休みという状況。きちんとした生活習慣を送ることは非常に難しい。加えて配達サービスやテイクアウトなどを多く利用することから食生活もジャンクフードなど、肌に悪いものが多い。

どうにか解決したいという思いで、洗顔に力をいれるようになるが、どうやら洗顔もやりすぎには注意とのことで、強くこすらず、また洗い終わった後は保湿クリームなどで十分に乾燥を防ぐ必要があるそうだ。友人とこの話をした際に、いずれも一般的には常識であることを知ったが、それほど今まで悩んでこなかったということであるし、コロナウイルスは我々の肌までを悩ませているということだ。

10分運動でストレス解消

私は学生の時から運動することが大好きなので、今でも健康維持も兼ねて適度な運動で汗を流すと結果ストレス解消になっています。かと言っても家事と子育てでなかなかまとまって時間が作れないので10分間に好きな曲を流しながらまずはゆっくり深呼吸をしながらのストレッチそこから徐々に体を動かしていきます。

激しい運動ではなくてもゆっくり深呼吸をしながらだとじわじわと汗が出てきて終わった後はすごく爽快感で溢れます。http://www.ot-camares.com/

そのあとシャワーで汗を流して冷えた水をコップいっぱい飲むと最高です。毎日することが理想的ではありますが、子供が日によってぐずぐず機嫌が悪い時はできないけど、週に4?5日は運動する時間がとれるので体も心も元気になります。

以前は肩こりで悩むこともありましたが、ストレッチのおかげかか肩こりもスッキリするためストレス解消にも繋がって私は大満足です。ストレス解消すると子供がぐずぐずしてもあまりイライラすることがなくなるので笑顔で子供と思いきり遊べます。

このストレス解消法が自分にはピッタリです。適度な運動をすることによって夜ぐっすりと眠れるのでストレス解消は全てに置いて大切なことだなと思いました。これからも心と体の健康を保つ為にもストレス解消法を続けて行きたいです。

虫に刺された時の処置

夏は蚊に刺されやすくなりますが、気が付くと、良く分からない虫刺されの跡を見つけることがあります。

痒いような少し痛いような感じがしますが、いつのまにか刺されていたと言う感じです。

シルクリスタ

ダニは年中居ますが、それとも違った症状です。

私は痒みを止めるために、患部にシップを貼ります。

どうやらテープでも痒みは取れるようです。

虫が肌に刺した部分が空気に触れると、痒みや痛みが起こるのではないかと思っています。

なので、その部分をテープ類で塞ぐことで、痒いからと言って、無意識に掻いてしまうこともありません。

爪で肌を掻いてしまうと、どうしても跡が残りやすくなってしまいます。

それだけは避けたいので、できるだけ掻かなくて済むように、早めに処置をしています。

それ以外でも、蚊に刺された時は石鹸で洗うと痒みが取れるようです。

虫刺され用の薬も有りますが、効果が得られにくいことも多く、あまり使わなくなりました。

また、虫よけスプレーも蚊が多くいる場所では効果があまり期待できないので、使っていません。

その代わりに、完全防備の服装でいるほうが、より効果が高いと感じています。

まだ、しばらく蚊に刺されやすい季節が続きますが、引き続き、虫刺され対策をしっかり行っていきたいです。

なかなか消えないニキビ跡

私のお肌の悩みは、なかなか消えないニキビ跡です、、。http://cialacibu2019.com/

若い頃はニキビができても気にせずにプチプチ潰してしまっていました。

その頃はお肌の事なんてあまり考えておらず、濃いめのメイクが流行っていたこともあり

ファンデーションで隠せば大丈夫!と、思っていました。

しかしだんだん年齢を重ねていくうちに色白な肌やナチュラルメイクが主流になり。。。

気づいた頃にはニキビ跡や色素沈着でシミになってしまっていたり、美肌とは言えないお肌になってしまっていました。

今のままではダメだと気づいてからは、少しお高めのスキンケア用品を使ってみたり、ネットや本で肌について調べてみたりもしましたが、

なかなか肌は綺麗にならず現在に至ります。

一人暮らしをしており、仕事で遅い時間に帰宅する事が多く、正直毎日毎晩手の込んだスキンケアやお肌の健康管理

をする事が困難で、化粧をしたまま次の日の朝を迎えた事も。。。

継続は力なりとも言いますし続けなければ意味のない事も分かっているのですがなかなか難しいです。

スキンケア用品を沢山試してきましたが、色素沈着やニキビ跡に効く美白系の物で速効性を感じれた物は無いのが現状で、

半ば諦めているところです。

一人暮らしをしている身で出費も何かと多いのでそんなにスキンケア用品にお金をかけてられないというのも正直ありますし、

お手頃価格で速効性を感じられる美白系のスキンケア用品ってないのでしょうか。

ゆでたまごダイエット開始します!

ダイエット法でよくみる方法かもしれませんが、最近ゆでたまごダイエットを開始しました。パエンナスリムレッグの使用感は?

本来、朝抜き、昼・夜を食事制限せずに食べていましたがコロナ禍の影響か体重は増える一方でした。

某有名人の中山きんに〇さんのダイエット法で3食食事の大切さを学び3食ダイエットを考えゆでたまごに行きつきました。

もともと、ゆでたまごは好んで食べていなかった(例)ラーメンのトッピング、おでんの具等)ので、抵抗はありましたが先週よりスタートしています。

朝と夜はゆでたまごとサラダにし、無理せずできるように昼は通常通りの食事にしています。

まだ1週間ほどに経過したばかりですが、ゆでたまごの腹持ちの良さには驚いています。

またおやつでもおなかが空いた場合は、ゆでたまごもOKとのことだったのでおやつ代わりに摂取しています。

確かに味は、塩のみでゆでたまごを食べていて飽きてしまっているのでこれから他の味付けに挑戦し楽しみながらまずは1か月行いたいと思います。

先週テレビでセブンイレブンのおでんのつゆを発見しました。

セブンのオデンは毎年冬になるとダイコン、ちくわを混んで食べていたのでゆでたまごも漬けてチャレンジしたいと思います。

今まで食べなかったゆでたまごですが、ダイエットとともに新しい食の発見もありいまのところ楽しんでいます。

まずは1か月行動して、ダイエット成功できるよう頑張ってみます。

白髪との共存~私の選択~

35歳を過ぎたあたりから急激に白髪が増えました。

https://tips.jp/u/sayurin/a/bltr

何気なく鏡をみると、前髪を中心にぴょこぴょこと短い白髪が……。

それまでも白髪はあったのですが、ふにゃふにゃとしていた上に、色も薄かったんです(黒色から色が少抜けた程度でよく見ないと白髪だと判別できなかった)。

しかし、そのとき見つけたものは根本から毛先まで真っ白。

光できらっと反射する代物でした。まるで春雨のようにハリ・コシがあり「白髪、ここにあり!」と主張をしています。

さらに髪の内側をのぞいてみると、いつの間にか同じような主張する白髪が何本も生えていました。

ついに白髪染めをするときがきたな、と半ばあきらめの胸中で美容室に行きました。

急に白髪が増えたショックとともに、いかに私の白髪が手ごわそうかをいきつけの美容師さんに訴えました。

そこで言われたのは、「うん、大したことないね」。

「えっ、これで?」

にわかには信じられませんでしたが、「プロが言うならば間違いないよね」と気持ちを立て直しました。

美容師さん曰く、

・白髪染めは髪が痛むので、できるだけ避けた方がよい

・髪の毛をヘアカラーで明るくして目立たせない方向いくことがオススメ。

・染料はヘアマニキュアが一番痛まないけれども落ちやすい

ということでした。

何にでも効く魔法のような薬剤が欲しい……と都合のよいことを考えながらお話を聞いていた気がします。

ヘアカラーとマニキュアで迷いましたが、落ちにくさの点でヘアカラーに決めました。

ヘアカラーでは白髪は染められないので、白髪をなじませる方向です。

美容師さんの「白髪が少ないから、全然目立たないよ」という言葉を信じて少し明るめに。

伸びた根本の部分のリタッチを2か月に1回しています。

それでも段々カラーが落ちて白髪が目立ってくるので、3回に1回の割合で全体を染めています。

グレーヘアが市民権を得てから随分経ちます。

私も、将来きれいなグレーヘアーになれたらと憧れている一人です。

それまでのあと〇十年、なんとか白髪染めを使わず、綺麗いな髪を維持していきたいと思っています。

ホワイトバーチウォーターは肌に嬉しい効果と健康効果抜群! 

近年、健康食品としてホワイトバーチウォーターが注目されています。nicoせっけんは効果あり?3ヶ月使用した私の口コミ体験談を辛口評価

アメリカで販売されたことがきっかけとなり、現在では世界各国に愛用者が急増している健康食品の一つになります。 

以前は、ココナッツウォーターがとても肌や髪に良いと話題でした。実はホワイトバーチウォーターはそれを上回る効果が期待できるとして注目されてます。

ホワイトバーチウォーターとはどんなものなのか、どのような効果があるのでしょうか。

原料となるホワイトバーチとは?

ホワイトバーチとは【白樺】の意味です。

白樺は日本では北海道や長野に多く見られる樹木です。

幹が白く美しいため、中国や韓国では白衣になぞらえて【森の看護婦】と呼ばれています。

実は昔から知られていたホワイトバーチの健康効果とは?

実はホワイトバーチの樹液は、北欧やロシア地方では昔から肝臓や腎臓機能を回復させる効果があるとして珍重されており、今でも続いています。

北海道の原住民であるアイヌ民族も日常的にホワイトバーチの樹液を料理に使っていたという歴史があります。

ホワイトバーチは北欧などの北国では古くから料理に使われていたり、お酒の原料にもあり、よく利用された食材です。

甘味料の一種であるキシリトールの原料になっているのもホワイトバーチになります。

ホワイトバーチの美肌効果は?

人間の体内では生成が不可能とされている必須アミノ酸、ポリフェノール、ミネラル、ビタミンが含まれているため、美容に欠かせない成分が多く含まれています。

そのため健康食品として優秀です。肌に直接付けることで効果の高い化粧水として使えます。

全部で20種類あるアミノ酸のうち、白樺樹液にはなんと17種含まれているため、これらのアミノ酸がコラーゲンを生成、カラダの内側から保湿されます。シスチンというアミノ酸は、メラニンの生成を抑えてくれるため、紫外線から肌を守ります。また、新陳代謝も促すため、デトックスにもなります。ホワイトバーチウォーターに含まれる豊富なアミノ酸はシミやシワを防ぎ、夏の終わりに気になるくすみや肌荒れ、かさつきも予防してるため、“飲む化粧水”と呼ばれています。

そして、肌だけではなく、髪にも使えます。

例えば、ココナッツオイルはヘアパックにしますが、ホワイトバーチウォーターは、シャンプーに混ぜてオリジナルのシャンプーを使うようにすると髪にも潤い効果が現れます。

ホワイトバーチの高い美容効果と健康効果に関しては歴史が証明されています。今からブームを先取りしてみるのもいいでしょう。

暑さとオリンピックで寝不足に注意

オリンピックが始まってから、ついつい競技を観てしまうこともあり、睡眠時間が短くなってしまいます。
それでも気分が良い時は多少、睡眠時間が短くても、あまり苦にならないようです。

逆にストレスの多い生活をしていると、睡眠時間もたっぷり摂らないと、疲労感が残ってしまいます。
朝起きた時の状態も変わってきます。

http://www.hemingwayyachtclub.org/

どんな状況でも、自分の気持ち次第で気分も変わって行くのだと思いました。
なので、これからも楽しいことや興味のあることに目を向けていきたいです。

最近は馬術競技が面白く、今回からハマっていきそうです。
何といってもお馬さんがオシャレで可愛らしいところが気に入っています。
ホッコリした気分で観ることが出来るのは、この競技だけかもしれません。

それでもやはり暑さもあり、熱帯夜などで、睡眠不足になってしまいます。
いくら気分が良くても、睡眠不足は疲労感が大きくなりますし、肌への影響も出てしまいます。

私は体調が良くないと、すぐに肌に悪影響が出てしまうタイプのようです。
そのため、子供の頃から肌トラブルに悩まされてきました。

今年はなるべくそうならないように、どんな状況でも、睡眠は十分に摂って行きたいと思っています。
熱帯夜の時はエアコンをつけたままになってしまいますが仕方がありません。

毛穴にまつわる悩みについて

毛穴は、全身にありますが、人によって数や大きさが全然違うものです。

ポラッシュを辛口評価!実際に使ってみた効果と私の口コミ!

たとえば、私の場合、生まれつき毛深い体質であり、顔にも多くの毛穴があります。しかもそのサイズは大きく、すぐに皮脂汚れや黒ずみが詰まって、角栓となってしまうのが悩みです。思春期の頃には、ニキビにも悩まされました。

次から次へと出来るニキビに悪戦苦闘する日々は、5年近く続いたと記憶しています。最初は洗顔しまくっていたのですが、ついに皮膚のダメージがひどくなり、ヒリヒリと赤みを帯びてしまいました。次に普通の皮膚科に行って、硫黄成分の入ったローションを処方してもらいましたが、これも効果はなかったです。市販のニキビ用の洗顔や化粧水を使ったり、野菜中心で油や刺激物を避けるなど食生活を改善してみても一向にニキビが治る気配はありませんでした。そんな折、専門の道具を使ってニキビを潰して治していくという治療法を売りにしている皮膚科を紹介されて行ってみました。

すると、劇的にニキビが治って、毛穴が収れんされていくのが分かりました。しかし、この治療は針でニキビの出来ている毛穴を刺して、ヘラで押し出すという荒治療だったので、痛い思いをしました。時に血だらけになった自分の顔を見て、涙が止まらなくもなったものです。あれからもう30年近く経った今でも昨日のことのように思い出します。現在の私の毛穴は、おかげさまでニキビ跡も残っておらず、吹き出物知らずです。毛穴の悩みは大人になっても持っている人が多いと聞きます。もし、思春期の私のように毛穴の開きのせいで、肌トラブルに悩まされている人がいれば、ぜひ美容皮膚科や毛穴治療に特化した皮膚科クリニックの門を叩いて見てください。きっと人生が変わるはずです。

意外と重要なデンタルフロス

口臭の原因には、口の中の乾燥や虫歯、歯周病、歯石など様々なようです。しかし、その原因のほとんどは口の中にあるようです。中には緊張やストレスといった精神的なものが原因になっているものもありそうですが、ここでは手ごろに改善できる対策である毎日の歯磨きについて歯医者に行った経験を踏まえながら書きたいと思います。口臭を抑えるための対策としてまず見直すのは歯磨きだと思います。

ブレスマイルウォッシュを使ったレビュー!

歯医者では歯と歯茎の間の歯周ポケットを最優先で磨くように言われます。力を加えすぎず小刻みに歯ブラシを動かして磨くのが大切です。ここまでは実践されている方も多いと思います。そして歯磨きに比べて意外と軽視しがちなのがデンタルフロス、いわゆる糸ようじの大切さです。私は歯医者にいくまではフロスをほとんど
使っていなかったのですが、歯と歯の間の歯ブラシでは磨ききれない部分の歯垢を落とすためには欠かせないアイテムのようです。

フロスは費用があまりかかりませんし、意外と重要な役割を果たしてくれます。また、もし最後に歯医者に行ってから数年経ってしまっている場合は歯医者に行って検診を受けてみるのも大切だと
思います。落とせなかった歯垢が歯石になると口臭がするようになるようですし、歯石はほとんどなくても初期段階の虫歯ができていることもあります。歯医者さんに口の中の状態を診てもらい状態を把握することが口臭の改善への近道になるかもしれません。

少しずつ削られてきたヒップ。ダイエットの効果。

ヒップは痩せるのかという疑問もあるが、ちょっとは痩せることも分かった。
昔はほとんどズボンも引っかかって履けるものも少なかった。だが大分履けるものが多くなった。
それには過酷なダイエットがあった。

メディキュットとグラマラスパッツはどっちが良い?使用した効果などを比較してお伝え!

勿論、やろうと思ってというわけでもないが、体力系の仕事をしたことでヒップも痩せてきたのだ。
最初は、無理だろうと思っていたが、少しずつ体がスリムになっていくのを感じて、
凄い喜びを感じた。そしてもっと頑張ろうと思った。

ヒップをダイエットすることは、体の印象を変えるしとてもいいことだと思うのでお勧めしたい。
そして少しずつなので、一気にヒップが痩せなくても諦めないでほしい。
ヒップが痩せるというのはおそらく脂肪とかもあると思うが、骨が削られていくようではまってしまう。

自分は大柄なのがコンプレックスなので、もっと仕事を頑張ろうと思った。
魅力になるよう努力することはとても素晴らしいことだと思う。自分が魅力的だ
と思って過ごしていると人生が違う。楽しくて仕方ないのだ。

なので、ダイエットも辛いとは思うが少しずつ、自分のできる範囲でやることは大事だ。
ただ、やりすぎてビタミン不足にならないよう注意が必要だ。
一番はやはり運動だとも思う。少し、近場を散歩してみるのもいい。

誰かに見比べられるということもないと思うが、自分らしく頑張って行こう。
人はいつだって輝けるはずだと思う。

40大人女子からの秘伝授コーナー

時間のすぎる速さが歳を増すごとに速度をあげているように感じるこの頃です。一日のうちに地球が3回くらい回っているんじゃないの?!っと今も思っている私です。

さて、どんな年代でも女性が共通してかかえるお悩みの上位にあるもの!それは、バスとの悩みではないでしょうか?おそらく、違う方もいらっしゃるとは思いますが、少数かと思います。

ルルクシェルくつろぎ育乳ブラの本音口コミ!かゆいという悪い評判は本当なの?

 私自身も、自分の体を好きになれず。横に流れて厚みがなく女性らしさにかけるんです。さらに、年々下にさがってきてる。昔、志村けんさんがコントでやっていたおばあちゃんみたいな(汗)某有名メーカーさんのナイトブラも上にあがってしまい苦しさに耐えきれず断念。
 ならばどうするかと、私の無い頭をフル回転させては、自信をもつために間違った努力を一生懸命してきましたね。

「そんな、無駄なことなんて何もないよぉ~」なんてうそうそ、無駄ってありますね~。
人それぞれ骨格も脂肪のつき方も何もかも、一人ひとり違うんですから。自分にあった方法を見つけることが一番良いです。
そして、現在私がたどり着いたバストの悩み解決方法。

 私は腕と鎖骨あたりの筋肉が少ない安室ちゃん世代の昭和体型そのもの。
そうなると、必然的に胸も小さめ。
 人体像を想像してみてください。関連付けて考えればわかりやすいですね。上腕を鍛えると、その筋肉につながった鎖骨あたりの胸筋も鍛えることができるんです。
そうなると、胸が引きあがり、小さな胸も寄せて上げて状態になります。

私の場合は、めんどくさがりっ賃貸タイプなので1日30回程度しかやってません。これは個人の感想ですが、一日に多くやることよりも、毎日少しでも良いから継続していくほうが結果が早まると思います。
意外にも私のバストを今までで一番綺麗に変えた魔法はお金もかからず短時間で効果のある腕立て伏せでした。

髪のボリュームがありすぎて生きて行くのが嫌なくらいの悩み

私は見た目はそこまでではないが、髪のボリュームが多すぎて死にたくなるほどだ。

クロハシャンプーを辛口評価!

というより生きて行くのが嫌になってしまうという始末だ。

その為、増えたらすき刃ですくのだが、髪がバサバサのせいか相当やらなくてはいけない。

だが仕事の関係上、結ぶのでそんなにはすけない。すくと髪が結構短くなってくることもあるからだ。

シャンプーとトリートメントの試供品で整えたりもしている。

何もやらないよりはいいが完全に満足というわけでもない。

ただ何故だかおかしいのが、すいたりして一瞬はすっきりしても数日で生えてくるのかうざったさが

早めに出てしまう。もう髪は結ぶものと決めつけているほどだ。そして少しでもうざったいと

結ぶようにしている。

髪がサラサラだったら悩みもないのかもしれない。

しょせん、生まれつきが問題なのだ。でも暗くならず、変われると思ってトリートメントを

頑張りたい。

いずれ白髪染めをするだろう。そうなると益々、痛むので考えとかないといけない。

少し高い、トリートメントにでもなるのだろうか?

年を取るとお金がかかるから少し嫌だが、ケアを大切にして人からの印象も良くするようには

努めていきたい。それが社会人としても基本だとも思う。

自分がいうのは少し偉そうだが、ボリュームの悩みも解決できる事項だとも思うので、

諦めず、すき刃も使って頑張っていきたい。

夏の汗は親子で臭いが大変!

本格的に暑い夏がやってきました。そうなるととにかく気になるのが、「汗」です。薬用スクラボ

特に我が家の場合、男子の汗は注意が必要だったりします。というのも、旦那さんも息子も、男子は新陳代謝がいいからなのか、とにかく暑がりですし大量の汗をかきやすく、特に寝ている間の汗の量や臭いと言ったら、大変なものです。

パジャマはすぐに汗でベトベトになりますし、汗独特の臭いになってしまいます。特に男子の汗の臭いは、なんとなく女子に比べて酸っぱくて、お世辞でも気にならない臭いだとは言いがたいものだったりします。

それなので、夏場はかなりの洗濯物が増えてしまいがちです。

ましてや、この時期は梅雨で雨の日が多く、部屋干ししなければならない日も多かったりして、主婦の私にとってはかなり悩ましいものだったりします。汗をかいた洗濯物たちを、部屋干しで乾かすというのは、なんともスッキリとしないものですし、やっぱり臭いが気になってきてしまいます。

最近は、そういった汗の臭いや部屋干しの臭い対策ができるというような、消臭剤や洗剤や柔軟剤が多く売り出されています。なので、そういった商品をうまけ活用させつつ、少しでも臭いを抑えることが出来るように、心がけて対処するようにしてます。

幼児のようなさらさらで艶のある髪の毛を取り戻す作戦

女性は年齢を重ねるほど、髪の毛のコシがなくなり、キューティクルが消えて、ぱさぱさになり、見た目は老け込んでしまいますね。http://www.ennou-enbai.jp/

ある日鏡を見て、改めてぼろぼろに傷んだ自分の髪の毛に幻滅することがあるのではないでしょうか?そんな時に、美容院で、いままで知らなかった情報を入手することができ、早速試してみると、あくる日から、髪のテクスチャーが明らかにつるんとなっていました。そのテクニックとは、髪を洗う時の順番でした。私は今まで、シャンプーの後コンディショナーしてからヘアパックの順で洗っていました。それが間違っていたようです。

シャンプーしたあとに、ヘアパックをしてからコンディショナーでコーティングしないといけなかったようですね。そんな当たり前のことなのに知らなかったわたしは、いつもパサパサな髪質でした。順番を適切にして髪をケアすることによって、見違えるほど艶っぽくなり、キューティクルが輝きだしたのです。

素晴らしい変化で子供にもキレイになったねといわれるほいど一目瞭然でした。これだけでこんなに子供の時のようなさらさらつやつやを取り戻せるなんて、私は幸せすぎて、子供や夫にも自慢げに教えてあげました。すると、二人とももう知っていて、そんな当たり前なことお母さん知らなかったの?と冷ややかな目でみられてしまいました。自分の知識のなさに愕然としてしまいましたが、結果おーらいです。

部分痩せが難しい理由と特に難しいパーツ

ダイエット、誰もがチャレンジしたいハードルです。
見た目が痩せていてキレイな人でも、個人個人で気になるパーツがあり、部分痩せしたいと思う人が多くいるからです。

部分痩せは難しいといわれています。
全く効果がないわけではありません。
効果が長続きしないため、難しいと感じてしまうのです。

ラクルルを使うメリット

効果の持続には「継続」がカギとなります。
簡単な例でいうと、脚のむくみによる部分ケアは気軽にできます。

脚のむくみは、水を入れたペットボトルや自分の手で気軽にケアを始めることができます。
「太い」と気にしていた脚の原因はむくみで、そのケア方法で改善できるなら、ダイエット成功ですよね。

しかし、これは毎日続けないと、また元に戻ってしまいます。
ずばり、リバウンドですよね。

合わせて食事でむくみの原因をためにくい身体にするとより効果的になります。
ただ、これは「合わせて」取り組む方法なので、それだけやっても十分に実感することは難しいのです。
継続し、効果的にする方法が難しいと感じているのですね。

また、部分痩せが難しいパーツですが、それはお腹です。
痩せている人に多いのですが、腹筋がない人は支える力がなく、胃などの臓器が下がってきてしまいます。

便秘で宿便がたまりやすい人もそうです。
不要なものが残っていますよね。

どちらも、お腹がポッコリ出てしまう原因です。

前者は腹筋を鍛える必要があり、後者は、水分を意識的にとったり、マッサージなどで良い刺激を与えてあげる必要があります。
いかにもダイエットという対策ではないのが分かります。
お腹の部分痩せは、方法の間違いで特に難しいと感じていたのですね。

正しい方法で部分痩せにチャレンジしてみませんか?

わたしの乾燥肌対策について

わたしはどちらかというと乾燥肌で悩んでいました。肌も弱いほうなので、合わない化粧品をつけるとまけてしまったりもします。乾燥肌対策のために今までいろいろな化粧水を試してきたのですが、高価な化粧水ほどよい、ということでもありませんでした。確かにつけた瞬間的は高級なものはすごく感触が良いのですが、あまりにたかいと毎日新聞のお手入れのときに躊躇して、一階に使う量が少なくなってしまいます。

http://www.elsabologna.org/

目でみるとそこまで高価ではない、自分の肌にあっているものを惜しみ無く大量に使ったほうが、乾燥肌対策には良いときかつきました。朝はコットンなどはつかわずに、手のひらにくぼみを作ってできるだけたくさん化粧水をバシャバシャとつけるようにしています。

つけたあと、両手で顔を覆うようにして、化粧水を浸透させるのもポイントです。夜は、乾燥肌対策にはシートパツクをよく使っています。化粧水よりも、30分くらいおくので、浸透してしっとりします。これも高いものではなく試してみて肌なあうものをつかっています。旅行中などシートパックがないときは、美容師さんに教えてもらぅのですが、ティッシュに化粧水をたっぷりしみこませて顔にしばらくはると、シートパックのような効果がえられます。

食べることが悪いことではなく、何をいつ食べるかが重要

私は約1年で10kg痩せました。
大きく分けて食事制限と運動の2つを行ないましたが、より大切だと思った食事制限についてポイントを紹介します。

http://lidho-ci.org/

■食事制限
①食べるものを変える
・炭水化物の摂取をやめた
・どうしても食べたい時は白い物から茶色いものに置き換えて食べた
(例)白米→玄米、うどん→そば、食パン→全粒粉のパン
・一人で飲むお酒をやめた、オンライン飲みの時はなるべくカロリーが低いものを1缶だけ
・お菓子をなるべくやめる、でも食べたい時は食べる
・糖質だけでなく脂質も気にする
・GI値が低いものを選んで食べる
・タンパク質は積極的に摂取する
・食べたものはダイエットアプリで管理する

②食べる時間帯を変える
・1日の食事を10時ー18時の8時間で終える
・夜お腹が空いたらなるべくプロテインやサラダチキンに頼る

これらを行なっていましたが、生理前など食欲が大きくなってしまう時は除外です。
我慢しすぎることは良くないので、ある程度自分を甘やかすことも大事だと思いました。

もちろん食事制限のみのダイエットはかなりリバウンドのリスクが高いです。
そのためには筋肉を同時につけることが大切なので、トレーニング→30分以内にタンパク質の摂取をするということを心がけるといいかと思います。

育毛剤、スカルプシャンプーを使わない今日からできる発毛方!

私は、現在33歳で会社員として働いています。性別は男です。

私には、ずっと最近まで抜け毛、薄毛の悩みがありました。そして自分の髪のM字薄毛化に恐怖を感じておりました。

ヘアージュの使い方から解約方法まで完全レポート!

この自分の髪に悩みを持つようになったのは、大学2年の夏でした。

何故か急に、毎日のように髪が抜け、ボリュームがなくなっていったのです。

はっきりとした原因は、わからないですが、一人暮らしという事もあって、

食生活の乱れ、不規則な生活リズムからだったのかもしれません。

そこから、シャンプーをしてしまっては、髪が抜け落ちるのではないか?という恐怖から、

しっかりとした洗髪ができず、それがかえって不潔を招き、結果大量のフケが出るようになりました。

フサフサした髪が無くなり、髪もセットできず、というよりセットする髪が無いといった状況でした。

自分では、感じていましたが、周りからも「お前、禿げてきてないか?」と言われるようになりました。

以前まで髪が生き生きして、髪をセットしてカッコつけていたので、急な出来事に、自信が無くなり

ちょっとした鬱になりました。

また外に出る時は、薄毛はもちろんフケが付いてはないか?という心配も出てきました。

そこから、32歳まで、育毛剤、スカルプシャンプー、AGA治療なでしてきましたが、一向に薄毛、M字薄毛化の改善

できず、約10年毎日悩みを感じていました。

そして、昨年、頭の片隅にあった湯シャンという言葉が頭にふと浮かび、試しに試してみることにしました。

すると、びっくりする事に、フケがピタッと止まったのです。あの時の感動は忘れません。

さらに繰り返していくと、ボリュームも蘇り、大学時代と同じくらいのツヤと毛束で出てきたのです。

湯シャンは、お金をかけない、誰でも今日からできる最強の発毛法です。

お肌の悩みに気づくのは遅かったけれど…。

あれは30代半ばの頃。

フェイスケアを習っていた友達の練習台にと、文字通り「顔を貸し」た際に言われた

評判どう?モイスポイントの真の口コミと効果を赤裸々レビュー!

「ねえ、ちりめんシワがすごいんだけど!!」

の一言で、やっとお肌のお手入れを意識するようになりました。

この年齢でありえない!みたいな反応をされて、ようやく自分のズボラさに気づくと言う…あれは衝撃でしたねー。

まずはとにかく、保湿。そして保湿!と言う友達のアドバイスのおかげで、ちりめんシワは薄くなりました。

間に合って良かった…今も彼女には感謝しています。

50代になった今も、基本は変わりません。

特にここ数年は、1回手入れを怠ると、すぐにパサパサしてかゆくなったりするので、手入れせざるを得ない…と言ったほうが正しいですね。

そしてお肌のお手入れを気にするようになって数年が経ち、次に気になり始めたのが、シミ。

ああ、日焼けかあ…21世紀になってからの日差しハンパないもんねぇ…。

でも日焼け止め塗るとベタベタするから嫌なんだよ…。

と言っている間に、シミはどんどん増えました(笑)。

そしてこれまたやっと、紫外線がもたらす肌へのダメージを理解し始めました。

さすがに今は、日焼け止めを使っています。

私が気に入っているのは、ベタつかない、石鹸で洗い流せるタイプのもの。

色々と良い製品が出来ているのは、ありがたい事ですね。

こんなズボラな私ですが、最近思っているのは

シワもシミもチャームポイントになるような

かわいいばあちゃんになりたいなあ!

と言うこと。

開き直りじゃないんです。

お肌の衰えは止められなくても

お手入れを続ければ、かわいいばあちゃんに「仕上がっていく」のではないかと思うのですね。

特に顔のシワは、眉間の縦ジワよりも目尻の笑いジワ、横ジワが残るように。

女性ならなおさら、お肌の悩みはいくつになっても尽きないけれども

あまり悩み過ぎず、上手に仕上げて行きたいなと思う今日この頃です。

良くも悪くも年齢と共に…

私は元々肌が綺麗な方ではなく、5年ほど前は肌の黒ずみや毛穴汚れに悩んでました。http://www.telemarkteam.net/

いろいろな洗顔を試したり化粧品を試したりしましたがなかなか良くならず、遊ぶのが楽しい時期なのに楽しめないこともありました。

それが今は肌綺麗だね!って言われるようになったのですが特別高い化粧品を使ってるわけでもなく、、なぜだろうと思い返してみたら、子供も生まれて生活環境や食生活が改善されたことだと思います。

そして年齢につれてホルモンバランスも落ち着いてニキビ等が出来にくくなった事も良かったのかなと思っています。

そして、今の悩みは日焼けによるホクロの出現です。

若い頃日焼け止めを塗らずに出かけたり運転したりしていたので、数年前から両手や両腕にホクロが出来るようになりました…

これはやばいと思い、今更ですが家にいる間も出かける時も日焼け止め必須です!!

子供とお散歩する時はつばが大きめな帽子を被り、車に乗る時はアームウォーマーをしています。

これこそもっと早く予防していればよかったと大後悔。

もう既に遅いかもしれませんが、今からでもできる限り紫外線予防をして行こう!とこれからの目標です!!

年齢につれて、いい面でも悪い面でも変化する事を身をもって感じております。

消毒による肌荒れが気になる

コロナによって、日々どこへ行っても帰っても、手を洗ったり消毒したりの繰り返しです。そんなことをしているなかで、手の皮膚がどんどんカサカサになって荒れてしまい、困っています。年々、肌が乾燥ぎみでハンドクリームが欠かせないのですが、これだけ毎日のように手を洗って消毒してを繰り返していたら、手がガサガサになってしまっても、仕方がありません。

完全レビュー!ヒメルファンデーション

幼稚園にかよう息子でも、毎日園についたらすぐに手洗いと消毒をするので、指先の皮が乾燥してカサカサしてめくれてしまい、痛々しい時があります。

子供なのでちょっとした皮のめくれが気になってしまい、つい引っ張って血が出てしまったりすることもよくあり、かわいそうでなりません。衛生と感染予防のために、一人一人が気を付けないといけない時代なので、こればっかりはどうしようもないことですが、本当に肌がボロボロになってしまいそうです。

いつまでこんな生活を続けることになるのか、全くわからない今日この頃ですが、この調子で毎日のように管理をし続けていったら、本当に肌が大変なことになってしまいそうです。手洗いと消毒だけでは、本当に乾燥してカサカサになってしまうので、衛生的にしたあとは、しっかりと保湿をしたいものです。

年齢とともにお肌のトラブル…

50歳をこえだして一番に気になるのが化粧ノリです。入浴後はまだいいのですが翌朝の肌の硬さが

若いころと比べて違います。それとともに

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目を意識してしっかり開けないと何だか人相が悪くなってしまいます。シミも子供がやっていた野球が終わってみるみるうちに出てきだしました。もっとお手入れをしておけばよかったと後悔の毎日です。しわも毎日の化粧の時に感じます。しわの中に入り込むファンデーション。時間が経つと線となって現れます。上からファンデーションを塗りなおしても粉が吹いたようになるだけで…。ほうれい線も鼻の横からくっきり目立つようになってきました。色々なサイトを見て頭皮マッサージも試みていますがいまいち目に見えての効果は出ていないように思います。毛穴は若い頃から結構目立っていました。鼻の頭は特にイチゴ鼻と呼ばれる脂肪のブツブツ。押し出してはまた翌朝のファンデーションで埋まってしまうという悪循環。これではクレンジングをしても取れ切れていません。こんなにも年齢とともに肌まで

老化してしまうのがショックです。調べてみると水分量が足りていないのと弾力がなくなっていることです。鏡を見るのが嫌だということになる前に何とかしたいです。

洗顔はこだわり薄く身近な固形石鹸な理由がある

今から四半世紀ほど前に読んだ雑誌がきっかけで、私は固形石鹸で日々洗顔をするようになりました。ビマジオの口コミ評価や一番お得な通販サイト情報を暴露します!

お化粧した後はまずはクレンジング剤でお化粧を落とし、そのクレンジング剤が「クレンジングと洗顔の二刀流」使いタイプでしたら別ですが、クレンジング効果のみの場合は”固形石鹸”で洗います。

その固形石鹸は、いつも手を洗ったりする至って普通のしかも格安のタイプの商品ばかりです。

そのきっかけとなったのが、既述の通り若い頃見た雑誌の線がんに関する記事の一部でした。

今はもうテレビで姿を消しておられますので、いつの間にか引退された様子ですが、当時知性溢れて大変美人で肌もツヤツヤ綺麗とお見受けで着大変活躍されていた女性タレントさんのそこでこんなことを述べておられるのを見ました。

「私が使っている洗顔せっけんはライオンの植物物語です。通っている皮膚科の先生に勧められました」、ざっくりそんな内容でした。

当時私は、実は通販で一か月分セットで1万近くもする”クレンジングから洗顔”までの一連の顔を洗う石鹸のセットを購入していた身でした。

ですが、身近にあってしかも決してお安い方の「植物物語」という石鹸がイイなら、私もそれでいいじゃないと思い始め、暫く彼女同様に、植物物語を洗顔せっけんに切り替え、当然通販で高額な洗顔セットを買うのもやめてしまいました。

それからどんどん洗顔せっけんにはラフに向き合う様になり、今は何でもいいから身近にある石鹸で洗っています。

お顔のお手入れは思いっきり手抜きな人間ですが、余りストイックにせず楽を撰べるところは撰ぶ生き方が好きです。

人それぞれ、力を入れたいところと緩くてもいい所がきっとあると思いますが、私は洗顔は身近な石鹸で今後もラフに行きます。

シミの原因の一部は遺伝だと気づいた

私は顔のほほにシミがあります。アイウルルを目の下のたるみに使った私の口コミ体験談!

出来始めたのはいつの間にかという感じで、正確な年齢は分からないのですが、40代半ばととりあえず申し上げさせて頂きます。

シミが出来始めた原因として、まずは自分人自身のフェイシャルスキンのお手入れの長年の不手際は確かにあると思います。

特に洗顔後美容液も実は乳液やローションさえも使わない日々を送ってきました。

更には夏は日焼け止めも使わずに過ごすのも当たり前でしたから、これを聞いた人は誰もが私の頬のシミに納得いくでしょう。

ですが、原因が私の不手際だけではないとの自覚も在ります。

”遺伝”もしっかり原因の一部と言い切れるところがあります。

私の実の母親が同じ症状だからです。

彼女はいつから頬にシミがあったか分かりませんが、私がまだ幼い頃の母親に既に存在していたような気も致します。

母は頬にシミがあるのは私にとっては当たり前の母の姿であり、私の母親その物の一部でもあり続けています。

ですが、まさか自分自身も彼女のその部分の遺伝も受け取ることになるとは想像がつきませんでした。

遺伝ってやはりあるんだなと、自身の頬のシミを見ながら思わされています。

このように喜ばしくない部分で遺伝を引き継いでいる様なんですが、ぜひ幸いにも引き継ぎ度合いが薄く、今後今の状態から発展して如何にことを祈るばかりです。

痩せる行動を日常の癖にする

私は現在身長166cm、体重49~50kgの29歳女性。はたから見るとやや細めの体型。幼いころから特別太りやすいわけでもなく、二十歳ごろまで過ごしてきました。その後の1年間で体重は約10kg増加。なにがびっくりかって、私自身少しむくんだかな?くらいの感覚で、体重がそんなに増加していたことに気が付いていなかったのです。原因は1年間留学したアメリカでの食生活でした。ピザ、ハンバーガー、バターたっぷりのマッシュポテト、甘過ぎるといってもいいドーナツ、クッキー、チョコレート、たくさんたくさん食べました。

グラマラスタイルは販売店で市販されている?私の口コミや購入して使用した効果などを紹介します!

もともと小食でもなかったのですが、留学中はとくによく食べていた記憶があります。ただ、私の周りにいたホストファミリーや友達もなかなかボリュームのある方たちだったし、私はまだまだ細い!と言われていたので、そうなんだ~と思っていました。アメリカでは確かに細いほうだったかもしれませんが、日本に帰ったとたん、久しぶりに会った家族や知人にぽっちゃりもいいんじゃない?と言われて、あ、私ぽっちゃりなんだ、もはや気を遣ってぽっちゃりって言ってるのかな、、ほんとはぽっちゃり以上なのかな?と自分の体型が以前とはかなり変化していたことに気が付きました。

そこからダイエットの開始です。もともと食べるのは好きで、健康的に痩せたかったので食事制限などはしませんでしたが、アメリカで食べていたカロリーの爆弾のようなものをあまり食べなくなりました。もちろんたまには食べましたが、メインは日本食。それだけで6キロくらいは痩せました。あとは毎朝体重計に乗ることで、体重の増減を確認しました。洋服はなるべく体のラインを隠さないものを着ていました。

きれいにスラっと着るために、と意識できるので自然と食べ過ぎをしなくなったり、少しの距離なら自動車を使わずに歩いたりと行動するようになり、痩せていく効果を感じました。痩せるための行動が癖になれば、スリムでいることも日常の当たり前になりました。このような経験をとおして、痩せるための行動を日常の当たり前にすることで、スリム体型を手に入れ、且つ維持できるのだと実感しました。もちろん極端に食事制限をすることを日常にするとかはNGですよ、あくまでも健康的に、が大切です。

和食中心のメニューとハーブの力でダイエット!

和食中心メニューのダイエットをおすすめします。和食を食べていると、低カロリー、高タンパクの栄養摂取が実現しやすいからです。低カロリー、高タンパクを心がけると健康にもよく、無駄な肥満さえも予防が可能になるからです。
グラマラスパッツの口コミと効果

和食中心メニューの代表

一汁山菜とは昔から言われる粗食メニューです。色は茶色より、周囲収穫した野菜であれば新鮮であると言われています。お肉を加える時には、鶏肉の胸肉などを食べるようにしましょう。育ち盛りの世代でも、粗食を中心にして果物、お菓子を食べても大丈夫。とにかく、偏食に偏りすぎないということが大切です。

飲み物に気をつける

ダイエットの落とし穴は以外にも飲み物である場合が多いです。だいたいの市販品には、添加物が加わり、天然素材ではないというデメリットもあります。逆にダイエットにおすすめできる飲み物は、緑茶、麦茶、ハーブティー、各種です。特にハーブティーに期待されることは、それぞれの植物が持つ有用成分。女性に人気、関心の高いハーブティーで体の中から綺麗を目指していきましょう。

漢方ハーブティーを飲み始めると美味しくない、受け付けないと感じる人も多いでしょう。よく言われていることですが、これは添加物に慣れてしまった記し、気がついた時にこそ頑張っていきましょう。